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À chaque début d’année, nombre d’entre nous prennent de bonnes résolutions. Qu’il s’agisse de pratiquer la méditation en pleine conscience tous les jours, ou d’acquérir une nouvelle compétence, l’idée est toujours d’améliorer notre qualité de vie. Mais comment upgrader la qualité de votre peau ? La dermatologue Dr Thivi Maruthappu dévoile les cinq bonnes résolutions skincare à prendre dès maintenant.
En résumé, elle insiste sur l’importance de simplifier sa routine beauté en utilisant des ingrédients actifs avec modération et régularité, comme les acides hydroxylés et le rétinol, afin de préserver la barrière cutanée. La vitamine C, en tant qu’antioxydant puissant, est recommandée pour son effet éclaircissant, tandis que les rétinoïdes, bien que potentiellement irritants, restent efficaces pour traiter les signes de l’âge et l’acné. Une alimentation riche en antioxydants et en bonnes graisses, ainsi qu’une hydratation suffisante, contribue également à la santé de la peau.
Comment prendre soin de sa peau en 2025 ?
1. Simplifiez votre routine beauté
“La routine skincare la plus efficace est une routine simple composée d’ingrédients actifs bien choisis. Lors de mes consultations, je vois bien trop souvent des personnes qui abusent des masques et des gommages pour essayer d’obtenir une peau éclatante. La présence d’ingrédients actifs – comme les acides hydroxylés et le rétinol – en trop grand nombre à différentes étapes de votre routine peut perturber la couche externe de l’épiderme, aggraver les rougeurs, et augmenter la sensibilité de la peau.”
2. Utilisez un produit de qualité contenant de la vitamine C
“Quel que soit votre type de peau, la vitamine C a des effets éclaircissants et boosteurs d’éclat. Intégrée dans une bonne formule, cette vitamine est un puissant antioxydant qui fonctionne parfaitement sous votre crème solaire du matin. Mes produits préférés à la vitamine C sont C E Ferulic ou Silymarin CF de SkinCeuticals si vous avez une peau à tendance acnéique, et C.E.O. de Sunday Riley.”
3. Privilégiez les rétinoïdes
“Les rétinoïdes sont reconnus comme des actifs puissants pour lutter contre les premiers signes de l’âge, l’acné et l’hyperpigmentation. Cependant, leur potentiel à provoquer des irritations et des rougeurs peut inciter à la prudence. Les rétinoïdes sur ordonnance, comme la trétinoïne, restent les plus performants, mais certaines alternatives en vente libre, telles que le Crystal Retinal de Medik8 ou la Retinol Correxion Night Cream de RoC, offrent également des résultats prometteurs. Si une utilisation quotidienne ne vous convient pas, optez pour une application deux fois par semaine afin de profiter de leurs bienfaits.”
4. Mieux manger pour avoir une meilleure peau
“Après les excès des fêtes, il n’est pas rare de voir son teint devenir terne et ses traits fatigués. Pour y remédier, enrichissez votre alimentation en fruits et légumes colorés, qui, grâce à leur teneur en antioxydants, agissent en profondeur pour protéger le collagène des agressions comme les rayons UV ou la pollution. Rappelez-vous que plus les couleurs sont intenses, plus ces aliments sont riches en antioxydants.
Veillez également à consommer des bonnes graisses : les poissons gras comme le saumon apportent des oméga-3 et des protéines essentielles, tandis que les végétariens ou vegans peuvent opter pour des noix de cajou, de l’huile de lin, ou des compléments d’oméga-3 dérivés d’algues. Enfin, une bonne hydratation reste primordiale pour une peau lumineuse : n’hésitez pas à agrémenter votre eau de concombre, citron ou menthe pour la rendre plus agréable à boire.”
5. Misez sur la régularité
“Notre peau adore la régularité. Même si l’envie de tester de nouveaux produits peut être forte, il est préférable de s’en tenir à une routine simple et efficace. Nettoyez votre visage matin et soir, et si vous portez du maquillage, optez pour un double nettoyage en commençant par une eau micellaire ou un baume démaquillant. Le matin, appliquez un sérum à la vitamine C suivi d’une protection solaire, et le soir, misez sur un soin au rétinol et une crème hydratante. Selon les besoins spécifiques de votre peau, vous pouvez intégrer d’autres produits, comme l’acide azélaïque pour calmer les rougeurs ou l’arbutine pour atténuer les taches et l’hyperpigmentation.”
Traduction par Lyse Leroy